Причины

Большинство людей периодически страдают от проблем пищеварения, но случайные эпизоды не являются причиной для беспокойства.

Это чаще всего вызывается:

• Перееданием
• Слишком быстрой едой
• Употреблением острых, жирных или трудно перевариваемых продуктов
• Чрезмерным употреблением алкоголя или кофе
• Едой в состоянии стресса
• Выполнением напряженной физической деятельности вскоре после еды
• Отдых лежа вскоре после приема пищи  

Избыточный вес или ожирение увеличивает вероятность несварения желудка,  вследствие оказания физического давления на желудок и кишечник. Симптомы усугубляются при любой активности, что еще больше увеличивает давление на желудочно-кишечный тракт.
В некоторых случаях повторяющиеся эпизоды изжоги могут указывать на присутствие проблем со здоровьем.

Например:

Несварение желудка, которое сопровождается прерывистой, грызущей болью в верхней области живота, может указывать на наличие язвы. Как правило, боль возникает, когда желудок пуст, или в течение ночи. Наиболее частой причиной язвенной болезни является инфицирование бактерией Helicobacter pylori.

При рецидивирующей диспепсии могут возникать симптомы, которые сопровождаются рефлюксом (прохождение вверх  кислоты из желудка), затруднение при глотании и боль в горле могут указывать на наличие гастро-болезней.

Природная терапии

К травам, которые традиционно используются для облегчения расстройств пищеварения, относятся: алтей, фенхель, имбирь и мята. Эти травы рекомендуются для   стимулирования пищеварения и желудочной секреции.

Другие травы, которые помогают при изжоге и рефлюксе, это  горечавка, корень одуванчика, таволга и артишок. Для достижения наилучших результатов рекомендуется принимать экстракты, настойки или отвары этих трав примерно за 15 минут до каждого приема пищи.

Предварительные исследования показывают, что у пациентов с нарушением пищеварения, инфицированных H. pylori, но не имеющих язву желудка, прием пробиотика Lactobacillus reuteri может облегчить такие симптомы, как  вздутие живота, метеоризм и неупорядоченные движения кишечника. Это предположение в настоящее время дополнительно исследуется.

Мелисса традиционно применяется при  расстройстве пищеварения (диспепсии). В тех случаях, когда расстройство желудка и другие незначительные желудочно-кишечные расстройства связаны с беспокойством, нервозностью и напряженностью, рекомендуется добавлять  пассифлору и хмель.

Общие рекомендации

Избегайте острой и жирной пищи, алкоголя и кофеина, если они вызывают симптомы.
Сосредоточиться на тщательном пережевывании пищи. Не ешьте слишком быстро. Это  может помочь предотвратить изжогу и способствовать здоровому, комфортному пищеварению.
Старайтесь не есть на ходу или когда Вы находитесь в состоянии стресса.
Пейте много жидкости в течение дня (вода лучше).
Постарайтесь свести к минимуму использование антацидов, так как они могут уменьшить способность переваривать белки должным образом и могут стимулировать рост H. pylori, (бактерии, рост которой связан с развитием язвенной болезни).
Отдыхайте лежа на высокой подушке или приподнимите голову - это может помочь уменьшить проявление эпизодов диспепсии, рефлюкса - с помощью силы тяжести, что предотвращает продвижение  пищу в движении вверх из желудка в пищевод.
Если вы страдаете избыточным весом,  приложите усилия к достижению здорового веса (с помощью диеты и соблюдения режима тренировок).
Избегайте поднимать тяжелые предметы, согнувшись. Такая деятельность усиливает давление на органы пищеварения, особенно после еды

Важные примечания

Нередко симптомы сердечного приступа могут   быть ошибочно отнесены к расстройству желудка. Если Вы испытываете необычные проявления желудочных проблем - как боль или боль, которая отдает в плечо, руку или шею, возможно у  Вас сердечный приступ. Незамедлительно вызовите скорую помощь, чтобы позже не сожалеть.  Будьте здоровы!