Причины
Большинство людей периодически страдают от проблем пищеварения, но случайные эпизоды не являются причиной для беспокойства.
Это чаще всего вызывается:
- Перееданием
- Слишком быстрой едой
- Употреблением острых, жирных или трудно перевариваемых продуктов
- Чрезмерным употреблением алкоголя или кофе
- Едой в состоянии стресса
- Выполнением напряженной физической деятельности вскоре после еды
- Отдых лежа вскоре после приема пищи
Избыточный вес или ожирение увеличивает вероятность несварения желудка, вследствие оказания физического давления на желудок и кишечник. Симптомы усугубляются при любой активности, что еще больше увеличивает давление на желудочно-кишечный тракт.
В некоторых случаях повторяющиеся эпизоды изжоги могут указывать на присутствие проблем со здоровьем.
Например:
Несварение желудка, которое сопровождается прерывистой, грызущей болью в верхней области живота, может указывать на наличие язвы. Как правило, боль возникает, когда желудок пуст, или в течение ночи. Наиболее частой причиной язвенной болезни является инфицирование бактерией Helicobacter pylori.
При рецидивирующей диспепсии могут возникать симптомы, которые сопровождаются рефлюксом (прохождение вверх кислоты из желудка), затруднение при глотании и боль в горле могут указывать на наличие гастро-болезней.
Природная терапии
К травам, которые традиционно используются для облегчения расстройств пищеварения, относятся: алтей, фенхель, имбирь и мята. Эти травы рекомендуются для стимулирования пищеварения и желудочной секреции.
Другие травы, которые помогают при изжоге и рефлюксе, это горечавка, корень одуванчика, таволга и артишок. Для достижения наилучших результатов рекомендуется принимать экстракты, настойки или отвары этих трав примерно за 15 минут до каждого приема пищи.
Предварительные исследования показывают, что у пациентов с нарушением пищеварения, инфицированных H. pylori, но не имеющих язву желудка, прием пробиотика Lactobacillus reuteri может облегчить такие симптомы, как вздутие живота, метеоризм и неупорядоченные движения кишечника. Это предположение в настоящее время дополнительно исследуется.
Мелисса традиционно применяется при расстройстве пищеварения (диспепсии). В тех случаях, когда расстройство желудка и другие незначительные желудочно-кишечные расстройства связаны с беспокойством, нервозностью и напряженностью, рекомендуется добавлять пассифлору и хмель.
Общие рекомендации
Избегайте острой и жирной пищи, алкоголя и кофеина, если они вызывают симптомы.
Сосредоточиться на тщательном пережевывании пищи. Не ешьте слишком быстро. Это может помочь предотвратить изжогу и способствовать здоровому, комфортному пищеварению.
Старайтесь не есть на ходу или когда Вы находитесь в состоянии стресса.
Пейте много жидкости в течение дня (вода лучше).
Постарайтесь свести к минимуму использование антацидов, так как они могут уменьшить способность переваривать белки должным образом и могут стимулировать рост H. pylori, (бактерии, рост которой связан с развитием язвенной болезни).
Отдыхайте лежа на высокой подушке или приподнимите голову - это может помочь уменьшить проявление эпизодов диспепсии, рефлюкса - с помощью силы тяжести, что предотвращает продвижение пищу в движении вверх из желудка в пищевод.
Если вы страдаете избыточным весом, приложите усилия к достижению здорового веса (с помощью диеты и соблюдения режима тренировок).
Избегайте поднимать тяжелые предметы, согнувшись. Такая деятельность усиливает давление на органы пищеварения, особенно после еды
Важные примечания
Нередко симптомы сердечного приступа могут быть ошибочно отнесены к расстройству желудка. Если Вы испытываете необычные проявления желудочных проблем - как боль или боль, которая отдает в плечо, руку или шею, возможно у Вас сердечный приступ. Незамедлительно вызовите скорую помощь, чтобы позже не сожалеть. Будьте здоровы!